Откуцаји срца у минути, који се још називају и пулс, важан су и поуздан начин да сазнате стање вашег срца и здравље читавог крвотока.
Многи људи често броје откуцаје срца, а у овом модерном времену постоје и мобилне апликације које преко отиска прста мјере срчане откуцаје. Међутим, не знају сви која је нормална вриједност, јер нормална брзина откуцаја срца варира од особе до особе, а нормалан распон за одрасле особе је од 60 до 100 откуцаја у минути.
Када треба бринути због лупања срца
Кренимо од почетка. Откуцаји срца нису стална вриједност и разликују се од особе до особе због више различитих фактора. Неки од њих су: старосно доба, пушење, кардиоваскуларне болести, висок холестерол, дијабетес, љекови, температура, положај тијела, те активности којима се особе баве.
Познато је да дјеци срце брже куца, а спортистима спорије, у односу на просјечну одраслу особу. Понекад родитељи знају да се уплаше кад измјере деци пулс, јер откуцаји срца дјетета могу бити изразито ниски, и до 60 откуцаја у минути у стању мировања па чак до 220 откуцаја у минути током напорне физичке активности.
Када је тахикардија опасна
Деци која се баве спортом нормални откуцаји срца у стању мировања могу износити само 40 до 50 откуцаја у минути. Код дјеце су неке варијације у брзини нормалне па не треба да се плашите ако вашем детету срце куца пребрзо или преспоро. Свакако провјерите више пута, након кратке паузе и ако се абнормални бројеви понављају, обратите се љекару.
Код здравих одраслих особа нормалан пулс износи између 60 и 80 откуцаја у минути, а може доћи до 100, што се сматра нормалном горњом границом. Преко 100 откуцаја у минути у стању мировања код здраве одрасле особе може бити разлог за забринутост.
Зависно о старосној доби, просечан број откуцаја срца у стању мировања износи:
ЖЕНЕ
18-25 година = 74-78
26-35 година = 73-76
36-45 година = 74-78
46-55 година = 74-77
56-65 година = 74-76
65+ година = 73-76
МУШКАРЦИ
18-25 година = 70-73
26-35 година = 71-74
36-45 година = 72-75
46-55 година = 72-76
56-65 година = 72-76
65+ година = 70-73
Спортисти имају пулс између 40 и 60 откуцаја, као и труднице којима су откуцаји срца у просјеку од 60 од 70 по минути, а након физичке активности, здраве одрасле особе најчешће измјере пулс између 120 и 150 откуцаја у минути.
Зависно од старосне групе, просечан број откуцаја срца код активних особа, током вјежбања с 50-80% интензитета износи:
ЖЕНЕ
18-25 година = 100-170
26-35 година = 94-160
36-45 година = 90-153
46-55 година = 85-145
56-65 година = 83-140
65+ година = 78-132
МУШКАРЦИ
18-25 година = 95-162
26-35 година = 93-157
36-45 година = 88-149
46-55 година = 84-142
56-65 година = 80-136
65+ година = 75-128
Иако постоји широк распон нормалних вриједности, који се разликује од особе до особе, неуобичајено висок или низак број откуцаја срца може указивати на основни проблем. Проблем настаје ако вам откуцаји срца у мировању стално прелазе 100 откуцаја у минути и то се стање назива тахикардија или ако нисте тренирани спортиста, а имате у мировању испод 60 откуцаја у минути, што се назива брадикардија.
Препознајете ли се у овим стањима, поготово ако имате друге знакове или симптоме као што су: несвестица, вртоглавица или кратак дах, свакако се обратите лекару.